Yogafestival Workshop: „Atmung & Pranayama“
Datum: 02.11.19
Uhrzeit: 14:30-16:30 Uhr
Raum: Greiffenclausaal
Lehrer: Andreas Lutz
Beschreibung des Workshops:
Der vierte Schritt in Patanjalis Yoga-Sutra ist Pranayama, die Technik der Atemübungen.
Beginnend mit einigen Vorübungen zur tiefen Atmung mit Bandhas, der Etablierung des siegreichen Atems mit dem rauschenden Ton (Ujjayi), kommen wir aus der Bewegung zunehmend in die Ruhe einer sitzenden Haltung. Das Erlöschen der äußeren Bewegung zieht zunehmend eine Beruhigung der geistigen Bewegung nach sich, die Konzentration auf Ein- bzw. Ausatmung und das Anhalten des Atems bringt tiefe Ruhe und fördert die Entfaltung des wahren Selbst.
Die Versprechen des Yoga-Sutra von der Erkenntnis über die Übung zur Befreiung zu gelangen, erfüllen sich im Pranayama.